CSOPORTOS EDZÉS

 

Metabolikus órák

Ha azok közé tartozol, akik keresik a kihívást, szeretnek a komfort zónájukon kívül egy vidám és laza környezetbe kerülni, a SMASHER metabolikus csoportos edzés neked szól.

Létesítményünk számos egyedi, hasznos eszközzel van ellátva, úgymint edzőkötél, TRX, zsámolyok, kettlebell. Mindezek használatával, edzőink segítségével egy magas energiaszinten végbemenő foglalkozáson vehetsz részt. Csoporttársaiddal egy igazán intenzív tréninget éltek át, amellett kalóriák ezreit égetitek el, erősítés és atletizálás közben könnyed, vicces stílusban.

Újra felfedezitek magatokban az atletizáló gyermeki éneteket.

Egy normál foglalkozás időtartama 55 perc, ezalatt 650-700 kalória kalória égethető el.
Egy normál foglalkozás dinamikus bemelegítéssel kezdődik, melyet erősítő és kondicionáló szakaszok követnek, hogy növeljük az általános fittségi állapotot. A foglalkozások a vezetőedző által kerülnek kidolgozásra a megfelelő sportelméletek mentén, a legjobb eredmények és a sérülésmentes tevékenység érdekében.

 

Aerial Conditioning – Felső test fókusz

Várunk szeretettel, ha szeretnél a vállak, karok és törzsizomzat erősítésére fókuszálni, mindemellett erőállóképességedet növelnéd! Vigyázat, monkey bar-ban nem lesz hiány! Akár teljesen kezdő szinttől várunk, hajlékonyság nem szükséges, az edzések alkalmával különösen sokat fogunk foglalkozni a sérülések kivédésével.

Nyújtás órák

A csoportos keddi alkalmakon minden héten más testrészt helyezünk fókuszba. 4 téma váltakozik: 

– combhajlító és csípő a fókuszban

– vállöv és alkar nyújtása

– csípőnyítás 

– felsőtest 

Teljesen kezdőtől a profi szintig bárkit szívesen várunk, az órán nehézségi fokokat is megtanulhattok. Az órák nyelve angol/magyar, SMASHER edzőnk, Szandi tartja, aki magyar bajnok rúdtáncművész és nemzetközi okleveles terápiás jógaoktató.

 

A SMASHER csoportokban alacsony létszámmal dolgozunk, hogy minden személy megkapja a megfelelő figyelmet és motivációt, mely a számára célul tűzött eredmény eléréséhez szükséges.

Alkothatsz baráti körödből csoportot (4-10 személy), avagy csatlakozhatsz egy már meglévő társasághoz.

Amennyiben valamely speciális dolgot szeretnél űzni csoporttársaiddal, avagy egyéni igényetek jelentkezik, tudassátok velünk és kidolgozzuk Számotokra a megfelelő megoldást.

Aktuális órarend

  • Hétfő: 19:00 Metabolikus
  • Kedd: 18:00 Aerial conditioning (felső test edzése) ; 19:00 Nyújtás
  • Szerda: 20:00 Metabolikus
  • Péntek: 19:00 Metabolikus

Árak

  • Próba óra: 1500 ft
  • 1 alkalom: 2500 ft
  • 5 alkalmas bérlet 11 500 ft (5 hét érvényességgel)
  • 10 alkalmas bérlet 18 500 ft (8 hét érvényességgel)
  • AYCM kártyával csoportos óráink ráfizetéssel elérhetőek!

 

Óráinkra előzetes bejelentkezés szükséges!