CSOPORTOS EDZÉS

 

A SMASHER csoportokban alacsony létszámmal dolgozunk, hogy minden személy megkapja a megfelelő figyelmet és motivációt, mely a számára célul tűzött eredmény eléréséhez szükséges. Az órák nyelve angol/magyar.

Alkothatsz baráti körödből csoportot (4-10 személy), avagy csatlakozhatsz a már óráinkhoz. Amennyiben valamely speciális dolgot szeretnél űzni csoporttársaiddal, avagy egyéni igényetek jelentkezik, tudassátok velünk és kidolgozzuk Számotokra a megfelelő megoldást.

Metabolikus órák

Ha azok közé tartozol, akik keresik a kihívást, szeretnek a komfort zónájukon kívül egy vidám és laza környezetbe kerülni, a SMASHER metabolikus csoportos edzés neked szól.

Létesítményünk számos egyedi, hasznos eszközzel van ellátva, úgymint edzőkötél, TRX, zsámolyok, kettlebell. Mindezek használatával, edzőink segítségével egy magas energiaszinten végbemenő foglalkozáson vehetsz részt. Csoporttársaiddal egy igazán intenzív tréninget éltek át, amellett kalóriák ezreit égetitek el, erősítés és atletizálás közben könnyed, vicces stílusban.

Újra felfedezitek magatokban az atletizáló gyermeki éneteket.

Egy normál foglalkozás időtartama 55 perc, ezalatt 650-700 kalória kalória égethető el.
Egy normál foglalkozás dinamikus bemelegítéssel kezdődik, melyet erősítő és kondicionáló szakaszok követnek, hogy növeljük az általános fittségi állapotot. A foglalkozások a vezetőedző által kerülnek kidolgozásra a megfelelő sportelméletek mentén, a legjobb eredmények és a sérülésmentes tevékenység érdekében.

Calisthenics – Felső test fókusszal

Várunk szeretettel, ha szeretnél a vállak, karok és törzsizomzat erősítésére fókuszálni, mindemellett erőállóképességedet növelnéd! Vigyázat, monkey bar-ban nem lesz hiány! Akár teljesen kezdő szinttől várunk, hajlékonyság nem szükséges, az edzések alkalmával különösen sokat fogunk foglalkozni a sérülések kivédésével.

Nyújtás órák (Stretching)

A csoportos keddi alkalmakon minden héten más testrészt helyezünk fókuszba. 4 téma váltakozik: 

– combhajlító és csípő a fókuszban

– vállöv és alkar nyújtása

– csípőnyítás 

– felsőtest 

Teljesen kezdőtől a profi szintig bárkit szívesen várunk, az órán nehézségi fokokat is megtanulhattok. 

 

Aktuális órarend

  • Hétfő: 19:00 Metabolikus
  • Kedd: 18:00 Calisthenics; 19:00 Nyújtás
  • Szerda: 19:00 Metabolikus
  • Péntek: 19:00 Metabolikus

Árak

  • Próba óra: 2500 ft
  • 1 alkalom: 3500 ft
  • 5 alkalmas bérlet 15 000 ft (35 nap érvényességgel – jó opció,ha heti egyszer járnál óránkra)
  • 10 alkalmas bérlet 25 000 ft (60 nap érvényességgel- ideális opció,ha heti 2 csoportos óránkat látogatnád)
  • 20 alkalmas bérlet 45 000 ft (90 nap érvényességgel- ideális opció,ha heti 3 csoportos óránkat látogatnád)
  • 6 hónapos bérlet: 100 000 ft (180 nap érvényességgel- ha nem tudsz nélkülünk élni és gazdaságos alkalomárat szeretnél – max napi 2 egymást követő óra)
  • 1 éves bérlet: 150 000 ft (365 nap érvényességgel- ha tényleg velünk fekszel és kelsz, és a leggazdaságosabban edzenél – max napi 2 egymást követő óra)

AYCM kártyával csoportos óráink ráfizetéssel elérhetőek, bővebben az AYCM oldalán itt!

 

Óráinkra előzetes bejelentkezés szükséges!