CSOPORTOS TRÉNING & BAJNOKI FELKÉSZÍTŐ

A SMASHER TRAINING SYSTEMS a sport akadémiák vagy sportoló csoportok életkorának, fejlettségi szintjének, ügyességének és tapasztalatának tükrében dolgozza ki a célzott és testre szabott kondicionáló edzésprogramokat. A csoport tagjai gyorsabbá, robbanékonyabbá és energikusabbá válnak. Vállalunk mind idény és bajnokság közben történő, mind bajnokságra való felkészítő edzéseket. Ha biztosítani szeretnéd csapatod jó teljesítményét a bajnokság idejére, feltétlenül szükséges a megfelelő felkészülési és rávezetési időszak. Időszakos programtervet és erős felvezető edzésprogramot alakítunk ki, mely biztosítja a megfelelő teljesítményt a bajnokság idejére. A bajnokság ideje alatt fenntartjuk kitűzött céljainkat, figyelembe vesszük a meghatározó tényezőket.
Gyorsaság fejlesztése

  • A sprintelés összetevői
  • Robbanékonyságot fejlesztő gyakorlatok
  • Gyorsaság növelésének támogatása
  • Gyorsaság növelése ellenállás mellett
  • Sebesség növelése
  • Gyorsaság fejlesztése
  • A lábak edzése a gyorsaság célzatával
  • Az első lépés lényege
  • Egyszerű irányváltoztatás
  • Elindulás és megállás
  • Fürgeség
  • Gyorsítás és lassítás

Próbáld ki, jelentkezz be egy edzésre!

Erősítő gyakorlatok

  • Testsúly és ellentartó gyakorlatok kezdők számára
  • Egyensúly gyakorlatok, törzs és célzott erősítő edzések
  • Haladó sportolók számára erősítő edzések

Robbanékonyságot segítő edzések

  • Plyometria
  • Robbanékony emeléstechnika és sportok
  • Edzés medicinlabdával
  • Magasugrás
  • Ugrástechnika javítása több irányba
  • Első lépés robbanékonysága
  • Mozgás közben végzett erőkifejtés
Személyi tréner Budapest - sport akadémia

 

Személyi tréner Budapest - sport akadémia

 

 

Személyi tréner Budapest - sport akadémia